代田橋北口整骨院

GW明けの疲れ、溜まっていませんか？

5月に入り、暑い日も増えてきましたね。
GWが終わってから、

・身体がだるい
・疲れが抜けない
・朝スッキリ起きられない
・肩や腰が重い

そんな不調を感じていませんか？

この時期は、連休明けの生活リズムの変化や気温差の影響で、心も身体も疲れやすくなります。
いわゆる「5月病」と呼ばれる状態ですね。

疲れが溜まったまま過ごしていると、集中力が落ちたり、筋肉が硬くなったりして、ぎっくり腰などの急な痛みにつながることもあります。
実際に、この時期はぎっくり腰になる方が毎年増える傾向があります。

また、気温が上がることで身体の水分も不足しやすくなっています。
汗をかいていなくても、水分やミネラルは失われています。

水分不足は、疲労感やこむら返り、筋肉の不調の原因にもなるため、スポーツドリンクなどで適度に水分・ミネラル補給をすることも大切です！

「まだ大丈夫かな」と無理をせず、早めに身体をメンテナンスしていきましょう！

疲労回復やお身体のケアは、ぜひ 代田橋北口整骨院 にご相談ください！

院長 戸井　真郷