水のはなし

2020.07.31

水のはなし

こんにちは!仙川院から来たサカサイです!

明日の8月1日は水の日」とされています。

これは1年で一番水の使用量が多いからなんだとか。

 

みなさんもご存知の通り、身体にとっても水はとても大切で、

人の身体は絶食状態が1か月続いても生きられると言われていますが

それに対して水は4、5日飲まないでいると生きてはいけません。

 

そのため水分補給は欠かすことができず、

活発な活動をする人一日3.5リットル

そうでない人一日2.5リットル必要です。

 

みなさんはそれぐらいの量をしっかりと摂れていますか

 

身体の水分は1%失う喉が渇き

2%失うとめまい吐き気

10%失うと筋けいれん失神

20%失うと生命の危機に陥ります。

 

明日から30度を越える日が多くなるようですので

熱中症予防の為にも外出する際には飲み物を携帯すると良いでしょう。

 

特に飲み物は、お茶だと利尿作用で体外に排出されやすいので

身体にとどまりやすいお水が最適ですよ



院長 戸井 真郷