2023.08.23
＜だいたばし通信＞脚の浮腫（むく）み
こんにちは！代田橋北口整骨院です。
8月も後半になりましたが、涼しくなる兆しが
かすかにも感じないほど暑い日が続いていますね。
そんな暑さの続くこの頃、
患者さんで脚のむくみを訴える方は少なくありません。
特にデスクワークをされている方は
イスで脚が圧迫され続けるのでむくみやすいです。
むくみは血液やリンパの流れが悪くなり、
老廃物と共に滞っている状態のことです。
脚のむくみは女性の8割ほどが実感しているといわれていますが
血液循環をさせるふくらはぎの筋肉量が少ないと
起こりやすいため男性もむくみます。
むくみを解消するために大切なのは
身体をまわしたりして
筋肉を動かすこと！
立ちっぱなしや座りっぱなしにならないよう
60分に一回は歩いたり、身体をまわすことで
筋肉の伸縮が行われて筋肉が動きやすくなる
だけでなく血液の流れも良くなるので
疲労回復にも良いですよ！
スタッフ 逸見 幹太
